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INTRODUCTION

Le patinage artistique est un sport très complet puisqu’il améliore à la fois les qualités physiques : équilibre, coordination, souplesse et force, mais aussi la sensibilité artistique : créativité, expression, sens du rythme, interprétation… 

L’apprentissage du patinage prône des valeurs de travail et de persévérance. Les éléments principaux composant le patinage artistique sont les sauts, les pirouettes et les pas.
Le patinage artistique peut être commencé à tous les âges et pratiqué à tous les niveaux, loisir ou compétition. Dans les clubs, dès l’âge de 4 ans (3 ans à l’ESPAR), les « baby » peuvent commencer le patinage sous forme de jeux sur la glace. Le matériel (plots, cônes, cerceaux) aide l’enfant dans la découverte de la glisse tout en l’amusant. L’enfant va, petit à petit, apprendre les fondamentaux de la glisse sur la glace et commencer à s’exprimer sur de la musique.

 

LE MATÉRIEL

 Afin de pratiquer le patinage dans les meilleurs conditions, les patineurs doivent être munis : 
- D'une veste chaude
- Un pantalon élastique près du corps
- Une paire de gants 
- Une paire de patins.

 

Les patins vous sont prêtés tout au long de l’année par le club. Lorsque l’on possède sa propre paire, il faut essuyer ses lames après l’entrainement pour éviter la rouille et ainsi garder ses lames dans un état optimal plus logtemps. Il est également vivement conseillé d'utiliser des protèges lames pour marcher en dehors de la piste. Les patins sont à affuter régulièrement, selon le nombre de séances pour une meilleure adhésion à la glace.

 

LES BASES DU PATINAGE ARTISTIQUE EN VIDÉO :

PATIN VERT

  • Je m’assoie et me relève
  • Je me déplace en piétinant
  • Je vais chercher un objet et le ramène

PATIN BLEU

  • Je me déplace en avant tout seul
  • Je porte un objet d’un endroit à un autre
  • Je passe sous un obstacle
  • Je passe entre 2 objets pieds joints

PATIN ROUGE

  • Je traverse la largeur de la piste
  • Je fais la trottinette
  • Je marche autour d’un cercle ou autre objet
  • Je passe par-dessus un objet
  • Je recule avec l’aide d’un camarade ou en me repoussant de la barrière

 

1ère LAME

  • Aller: Marcher en avant puis glisser debout sur 2 pieds Retour: Marcher en avant puis glisser sur 2 pieds en position accroupie
  • Enchaînement de citrons avant
  • Chasse neige à l’arrêt
  • Rotation sur 2 pieds en piétinant
  • Petit saut sur place

2ème LAME

  • Aller : Déplacement en avant en slalom, mains sur les hanches ou la taille, avec arrêt chasse neige Retour : Déplacement en arrière en levant les pieds
  • Enchaînement de citrons en arrière
  • Enchaînement de Fentes latérales en dehors avant (4 au moins) sur un cercle dans un sens puis dans l’autre.
  • Retournement d’avant en arrière
  • Une cigogne en avant sur chaque pied ≥ 3 secondes avec maintien des bras
  • Petit saut en avant ou en arrière avec appel et réception sur 2 pieds

3ème LAME

  • Aller : déplacement en avant avec des poussées de carre Retour : Déplacement en arrière avec des Poussées de carre, arrêt dérapage.
  • Enchaînement de Croisés ou Courus en avant sur un cercle dans un sens puis dans l’autre (Au moins 4 croisés par cercle)
  • Enchaînement de fentes latérales patinées en dehors avant et en lobe avec port(s) de bras
  • Enchaînement de Fentes latérales arrière (4 au moins) sur un cercle dans un sens puis dans l’autƌe, avec port(s) de bras ou maintien simple des bras
  • Une cigogne en arrière sur chaque pied ≥ 3 secondes avec maintien des bras
  • Fente en avant ou glissade sur un genou avec port de bras puis révérence (Fille) ou Salut (Garçon)

4ème LAME

  • Enchaînement de chassés en avant sur un cercle, terminé par un dehors avant tenu au moins 3 secondes ; avec port de bras ou maintien des bras, dans un sens puis dans l’autre
  • Retournement glissé sur 2 pieds d’avant en arrière en courbe
  • Retournement glissé sur 2 pieds d’arrière en avant
  • Saut d’un ½ tour. Avec appel et réception sur 2 pieds en glissant
  • Pirouette solo de 2 rotations minimum sur 2 pieds
  • Enchaînement de croisés en arrière sur un cercle

5ème LAME

  • En musique: Enchaînement d’un chassé suivi d’un croisé (ou couru) en avant sur un cercle dans un sens puis dans l’autre terminé par une sortie avec port de bras et de tête.
  • En musique: Enchaînement de chassés en arrière patinés sur un cercle dans un sens puis dans l’autre, terminé par un long dehors arrière avec port de bras
  • Arabesque en avant et en carre maintenue au moins 3 secondes avec port de bras
  • 1 Trois en dehors sur 1 pied ,départ à l’arrêt et carre de sortie maintenue; dans un sens puis dans l’autre
  • 2 pas de géant terminés par un freinage parallèle ou freinage sur une carre (Arrêt complet)
  • 1 saut de valse

 

MÉDAILLES

 

PATIN D'ACIER

• Lobes (l’exécution des 4 lobes se fera en déplacement et non sur un axe matérialisé) :

- Lobes en dehors en avant

- Lobes en dehors en arrière 

- Lobes en dedans en avant 

- Lobes en dedans en arrière

• Croisés en 8 en avant puis en arrière, retournement puis freinage au choix 

• Départ arrêté, 3 pas de valse à gauche

• Départ arrêté, 3 pas de valse à droite

• Une arabesque dehors avant droit ou dehors avant gauche

• Un saut de valse

• Une pirouette debout (deux pieds ou un pied) 4 tours minimum

 

PATIN NATIONAL 1er DEGRÉ (PN1)

• Sauts : (2 essais possibles)

- Salchow

- Boucle Piquée

• Pirouette : (2 essais possibles)

- Pirouette debout sur un pied (quatre tours minimum)

• Retournement : un seul retournement sera demandé.

Le retournement sera énoncé ou tiré au sort par le juge :

- Trois dehors avant gauche

- Trois dehors avant droit

- Trois dedans avant gauche

- Trois dedans avant droit

• Attitude : Arabesque dehors avant gauche ou droit

 

PN2
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Un saut de Boucle

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Salchow – Boucle Piquée

• Pirouette : ( 2 essais possibles )

- Pirouette debout en dehors arrière sur un pied ( trois tours minimum )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.

- Mohawk dehors avant gauche

- Mohawk dehors avant droit

- Mohawk dedans avant gauche

- Mohawk dedans avant droit

• Attitude :

- Fenêtre jambe gauche ou droite ( genou ou patin toléré )

 

PN3
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Flip

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Saut de valse - saut de boucle

• Pirouettes : ( 2 essais possibles )

- Pirouette debout changée de pied ( quatre tours minimum sur chaque pied )

- Pirouette assise ( trois tours minimum )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.

- Trois dehors arrière gauche

- Trois dehors arrière droit

- Trois dedans arrière gauche

- Trois dedans arrière droit

• Attitude :

- Canadienne

 

PN4
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Lutz

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Saut de Boucle – Saut de Boucle

- Flip – Boucle Piquée

• Pirouettes : ( 2 essais possibles )

- Pirouette allongée ( trois tours minimum )

- Pirouette allongée-assise ( deux tours minimum pour la première position )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge

- Double trois dehors avant gauche

- Double trois dehors avant droit

- Double trois dedans avant gauche

- Double trois dedans avant droit

• Attitude :

- Cygne

LES

PATINS

1ère LAME

  • Aller: Marcher en avant puis glisser debout sur 2 pieds Retour: Marcher en avant puis glisser sur 2 pieds en position accroupie
  • Enchaînement de citrons avant
  • Chasse neige à l’arrêt
  • Rotation sur 2 pieds en piétinant
  • Petit saut sur place

2ème LAME

  • Aller : Déplacement en avant en slalom, mains sur les hanches ou la taille, avec arrêt chasse neige Retour : Déplacement en arrière en levant les pieds
  • Enchaînement de citrons en arrière
  • Enchaînement de Fentes latérales en dehors avant (4 au moins) sur un cercle dans un sens puis dans l’autre.
  • Retournement d’avant en arrière
  • Une cigogne en avant sur chaque pied ≥ 3 secondes avec maintien des bras
  • Petit saut en avant ou en arrière avec appel et réception sur 2 pieds

3ème LAME

  • Aller : déplacement en avant avec des poussées de carre Retour : Déplacement en arrière avec des Poussées de carre, arrêt dérapage.
  • Enchaînement de Croisés ou Courus en avant sur un cercle dans un sens puis dans l’autre (Au moins 4 croisés par cercle)
  • Enchaînement de fentes latérales patinées en dehors avant et en lobe avec port(s) de bras
  • Enchaînement de Fentes latérales arrière (4 au moins) sur un cercle dans un sens puis dans l’autƌe, avec port(s) de bras ou maintien simple des bras
  • Une cigogne en arrière sur chaque pied ≥ 3 secondes avec maintien des bras
  • Fente en avant ou glissade sur un genou avec port de bras puis révérence (Fille) ou Salut (Garçon)

4ème LAME

  • Enchaînement de chassés en avant sur un cercle, terminé par un dehors avant tenu au moins 3 secondes ; avec port de bras ou maintien des bras, dans un sens puis dans l’autre
  • Retournement glissé sur 2 pieds d’avant en arrière en courbe
  • Retournement glissé sur 2 pieds d’arrière en avant
  • Saut d’un ½ tour. Avec appel et réception sur 2 pieds en glissant
  • Pirouette solo de 2 rotations minimum sur 2 pieds
  • Enchaînement de croisés en arrière sur un cercle

5ème LAME

  • En musique: Enchaînement d’un chassé suivi d’un croisé (ou couru) en avant sur un cercle dans un sens puis dans l’autre terminé par une sortie avec port de bras et de tête.
  • En musique: Enchaînement de chassés en arrière patinés sur un cercle dans un sens puis dans l’autre, terminé par un long dehors arrière avec port de bras
  • Arabesque en avant et en carre maintenue au moins 3 secondes avec port de bras
  • 1 Trois en dehors sur 1 pied ,départ à l’arrêt et carre de sortie maintenue; dans un sens puis dans l’autre
  • 2 pas de géant terminés par un freinage parallèle ou freinage sur une carre (Arrêt complet)
  • 1 saut de valse

 

MÉDAILLES

 

PATIN D'ACIER

• Lobes (l’exécution des 4 lobes se fera en déplacement et non sur un axe matérialisé) :

- Lobes en dehors en avant

- Lobes en dehors en arrière 

- Lobes en dedans en avant 

- Lobes en dedans en arrière

• Croisés en 8 en avant puis en arrière, retournement puis freinage au choix 

• Départ arrêté, 3 pas de valse à gauche

• Départ arrêté, 3 pas de valse à droite

• Une arabesque dehors avant droit ou dehors avant gauche

• Un saut de valse

• Une pirouette debout (deux pieds ou un pied) 4 tours minimum

 

PATIN NATIONAL 1er DEGRÉ (PN1)

• Sauts : (2 essais possibles)

- Salchow

- Boucle Piquée

• Pirouette : (2 essais possibles)

- Pirouette debout sur un pied (quatre tours minimum)

• Retournement : un seul retournement sera demandé.

Le retournement sera énoncé ou tiré au sort par le juge :

- Trois dehors avant gauche

- Trois dehors avant droit

- Trois dedans avant gauche

- Trois dedans avant droit

• Attitude : Arabesque dehors avant gauche ou droit

 

PN2
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Un saut de Boucle

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Salchow – Boucle Piquée

• Pirouette : ( 2 essais possibles )

- Pirouette debout en dehors arrière sur un pied ( trois tours minimum )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.

- Mohawk dehors avant gauche

- Mohawk dehors avant droit

- Mohawk dedans avant gauche

- Mohawk dedans avant droit

• Attitude :

- Fenêtre jambe gauche ou droite ( genou ou patin toléré )

 

PN3
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Flip

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Saut de valse - saut de boucle

• Pirouettes : ( 2 essais possibles )

- Pirouette debout changée de pied ( quatre tours minimum sur chaque pied )

- Pirouette assise ( trois tours minimum )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.

- Trois dehors arrière gauche

- Trois dehors arrière droit

- Trois dedans arrière gauche

- Trois dedans arrière droit

• Attitude :

- Canadienne

 

PN4
• Saut : ( 2 essais possibles )

- Lutz

• Combinaison : ( 2 essais possibles )

- Saut de Boucle – Saut de Boucle

- Flip – Boucle Piquée

• Pirouettes : ( 2 essais possibles )

- Pirouette allongée ( trois tours minimum )

- Pirouette allongée-assise ( deux tours minimum pour la première position )

• Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge

- Double trois dehors avant gauche

- Double trois dehors avant droit

- Double trois dedans avant gauche

- Double trois dedans avant droit

• Attitude :

- Cygne

LES

LAMES

LE PATIN D'ACIER

  • Lobes (l’exécution des 4 lobes se fera en déplacement et non sur un axe matérialisé) :
    • Lobes en dehors en avant
    • Lobes en dehors en arrière 
    • Lobes en dedans en avant 
    • Lobes en dedans en arrière
  • Croisés en 8 en avant puis en arrière, retournement puis freinage au choix 
  • Départ arrêté, 3 pas de valse à gauche
  • Départ arrêté, 3 pas de valse à droite
  • Une arabesque dehors avant droit ou dehors avant gauche
  • Un saut de valse
  • Une pirouette debout (deux pieds ou un pied) 4 tours minimum

Sauts : (2 essais possibles)

 

  • Salchow
  • Boucle Piquée
  • Pirouette : (2 essais possibles)
    • Pirouette debout sur un pied (quatre tours minimum)
  • Retournement : un seul retournement sera demandé (énoncé ou tiré au sort par le juge) :
    • Trois dehors avant gauche
    • Trois dehors avant droit
    • Trois dedans avant gauche
    • Trois dedans avant droit
  • Attitude : Arabesque dehors avant gauche ou droit

LE PATIN NATIONAL 1

Saut : ( 2 essais possibles )

  • Un saut de Boucle
  • Combinaison : Salchow – Boucle Piquée
  • Pirouette : ( 2 essais possibles )
    • Pirouette debout en dehors arrière sur un pied ( trois tours minimum )
  • Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.
    • Mohawk dehors avant gauche
    • Mohawk dehors avant droit
    • Mohawk dedans avant gauche
    • Mohawk dedans avant droit
  • Attitude :
    • Fenêtre jambe gauche ou droite ( genou ou patin toléré )

LE PATIN NATIONAL 2

  • Saut : ( 2 essais possibles )
    • Flip
    • Combinaison : Saut de valse - saut de boucle
  • Pirouettes : ( 2 essais possibles )
    • Pirouette debout changée de pied (4 tours minimum sur chaque pied )
    • Pirouette assise ( 3 tours minimum )
  • Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge.
    • Trois dehors arrière gauche
    • Trois dehors arrière droit
    • Trois dedans arrière gauche
    • Trois dedans arrière droit
  • Attitude :
    • Canadienne

LE PATIN NATIONAL 3

Saut : ( 2 essais possibles )

  • Lutz
  • Combinaison : Saut de Boucle – Saut de Boucle
  • Combinaison : Flip – Boucle Piquée
  • Pirouettes : ( 2 essais possibles )
    • Pirouette allongée ( 3 tours minimum )
    • Pirouette allongée-assise ( 2 tours minimum pour la première position )
  • Retournement : Un seul retournement sera demandé, il sera énoncé ou tiré au sort par le juge
    • Double trois dehors avant gauche
    • Double trois dehors avant droit
    • Double trois dedans avant gauche
    • Double trois dedans avant droit
  • Attitude :
    • Cygne

LE PATIN NATIONAL 4